In Zusammenarbeit mit Life Above Zero

Das Leben hat seine Höhen und Tiefen, und die Sorge um die Zukunft, das Gefühl festzustecken oder schlechte Tage können uns verfolgen, wenn wir unsere Gedanken auf das Negative konzentrieren. Die Lebens- und Mindset-Trainerin, Bestsellerautorin Lauren Kerr, möchte Frauen dabei helfen, ihre Denkweise jeden Tag handhabbar zu machen.

Es gibt einfache Werkzeuge, um Probleme in Chancen zu verwandeln und in fast jeder Situation das Positive zu sehen, was zur Entdeckung einer tieferen Lebensaufgabe und stärkeren Beziehungen führen wird. Es geht darum, die Perspektive zu ändern, wodurch Sie sich besser fühlen und jeder Tag ein wenig sonniger wird.

Ein Interview mit Lauren Kerr

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Welche täglichen Gewohnheiten helfen, eine positive Denkweise zu kultivieren?

Etwas, das ich jeden Morgen zu tun versuche, ist, an täglichen Ritualen festzuhalten. Dazu gehören Bewegung, Meditation und die Ernährung mit Lebensmitteln, die von der Sonne berührt wurden.

Viele von uns gehen ihren täglichen Abläufen nach, ohne bewusst darüber nachzudenken, wie wir uns selbst pflegen. Bewegung mag so einfach klingen, aber sie setzt garantiert Endorphine frei – besonders, wenn man etwas tut, das man liebt. Schon eine einfache Dehnübung macht einen Unterschied. Ich bin nicht für Diäten oder Einschränkungen, aber eine nahrhafte, pflanzliche Ernährung, die darauf ausgelegt ist, den Körper zu nähren, wird Ihnen helfen. Fragen Sie sich: Hat das die Sonne berührt? Serotonin wird in Ihrem Darm produziert, daher wird das, was Sie essen, Ihre Stimmung und geistige Klarheit beeinflussen.

Meditation ist auch eine der wenigen Möglichkeiten, den Cortisolspiegel zu senken und den Lärm des 21. Jahrhunderts auszublenden. Sie hilft Ihnen, widerstandsfähiger und mitfühlender zu sein. Verlangsamen Sie und kehren Sie bewusst zu Ihrem Körper zurück, und dies wird Ihnen helfen, eine positive Denkweise zu entwickeln.

Können Sie Übungen empfehlen, um Widerstand gegen eine negative Einstellung aufzubauen?

Es geht darum, eine Wachstumsmentalität gegenüber einer festen Denkweise zu haben. Wenn Sie sich selbst bemitleiden oder negativ denken, stellen Sie sich bessere Fragen, um Ihre Gedanken zu erweitern. Was habe ich daraus gelernt? Was war die Lehre daraus? Wie kann ich dadurch ein besserer Mensch werden?

Wie hilft uns die positive Psychologie, ein besserer Mensch zu werden?

Es wird Ihnen helfen, bewusst zu Ihrem Körper zurückzukehren. Besonders als Frauen laufen wir ständig auf Hochtouren und denken darüber nach, was wir als Nächstes tun müssen, und wir können manchmal vergessen, langsamer zu werden. Durch die Annahme einer positiven Denkweise werden Sie mit der Zeit feststellen, dass Sie mehr Geduld und Belastbarkeit entwickeln. Sie werden auch weniger reaktiv (besonders in Beziehungen), was Ihnen helfen wird, effektiver zu kommunizieren.

Wie definieren Sie, was es bedeutet, positiv zu sein?

Positiv zu sein bedeutet, in sich selbst und seine psychische Gesundheit, persönliche Entwicklung und Selbstwahrnehmung zu investieren. Es wird Ihnen helfen, zu gedeihen und Freude in Hülle und Fülle zu finden – und Ihnen helfen, geerdeter zu sein und Mitgefühl für sich selbst und andere zu empfinden.

Wenn es schlecht läuft, wie kann positive Psychologie helfen?

Es geht darum, sich selbst zu trainieren, wie man es mit einem Muskel tun würde. Wir können von Natur aus negativ sein, also versuchen Sie, Ihre Denkweise so zu ändern, dass Sie die positiven Seiten sehen, und stimmen Sie sich darauf ein, sich auf diese positiven Aspekte zu konzentrieren und darauf, wie Sie sich dadurch kontinuierlich weiterentwickeln und verbessern werden.

Kann man positive Psychologie nutzen, um einen Sinn im Leben zu finden?

Absolut, ich finde, geführte Meditations-Apps sind hier auch wertvoll – sie fragen Sie Dinge wie: Wofür sind Sie heute dankbar? Welches Ziel verfolgen Sie? Worauf freuen Sie sich heute?

Journaling kann Ihnen auch helfen, Klarheit in Ihren Gedanken zu finden und Ihre Ziele jeden Tag als Erinnerung bei sich zu behalten.

Erfahren Sie hier mehr über Laurens Reise und wie Sie mit Laurens Hilfe Ihr Leben über null verwandeln können.